która ma

[...] plany na przyszłość oraz kolejne gale wśród których gala ACA 92 odbędzie się 16 lutego w Warszawie. Tym samym czeczeńska organizacja zorganizuje swoją piątą galę w Polsce, która odbędzie się na Torwarze. Na karcie walk ACA 92 zobaczymy dobrze znanych zawodników takich jak: Marcin Held, Piotr Strus, Aslambek Saidov,Daniel Omielańczuk i Karol [...]

[...] Was wygrałem, głosujcie na mnie w październiku, razem wygramy jeszcze więcej!”. W sumie nie jest to głupi pomysł, ale chyba wszyscy wolelibyśmy walkę z Davidem Haye'em, która z pewnością odbiłaby się większym echem w bokserskim świecie, a samemu Ukraińcowi przyniosłaby zdecydowanie większy dochód oraz – w przypadku zwycięstwa – dużo większe [...]

[...] ciężkiej między byłym pretendentem do tytułu Francisem Ngannou a byłym dwukrotnym mistrzem Cainem Velasquezem. Do walki tej miałoby dojść 17 lutego na gali UFC on ESPN 1, która odbędzie się w Phoenix w Arizonie. „Według wielu źródeł, UFC prowadzi poważne rozmowy dotyczące zestawienia pojedynku Cain Velasquez vs. Francis Ngannou jako główną [...]

Plecy jak Lotnisko! - Taki mial byc temat artyukulu (za pomylke przepraszam) Witam, Zaczne na wstepie od zasadniczego pytania: Kto by nie chcial miec duzych plecow?? Dla stalego bywalca silowni, takie marzenie badz cel jest jak wybawienie:) Opisze Wam SWOJ WLASNY sposob na spore plecy :) a gwarantuje Wam, ze dziala i porusza absolutnie kazda czesc [...]

GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki [...]

[...] że jeśli nie rozgrzeje się prawidłowo zwiększa szanse nabawienia się kontuzji. Podczas rozgrzewki zwiększasz elastyczność mięsni z powodu podnoszenia ich temperatury, która zmniejsza ryzyko ich nadwyrężenia i naderwania. Ogólna rozgrzewka powinna zawierać krótki trening krążeniowy i rozciąganie. Specyficzny typ rozgrzewki powinien [...]

[...] przed sesją cardio? W sensie 10 minut interwałów i resztę 30 minut zwykły bieg, czy jak by to najlepiej wykonać? Wiem, że zima będzie, ale dam radę, z natury jestem osobą, która postawione cele wykonuje sumiennie i do końca. Następną sprawą będzie trening siłowy. Jak go wykonywać? Ze zwiększoną ilością powtórzeń, serii, zmiejszonym obciążeniem [...]

Wyrwane z siecimyslę że warto przeczytać ********** "(...)Jak zwykle uprzedzam, że kaskaderów sterydowych nie wspieramy żadną informacją, która by miała dzialać na szkodę organizmu, ale naszą powinnością jest doradzać, co robić, gdy hormony już zaszkodzą ? W tym miejscu mam okazję poinformować, jak chronić się przed niekorzystnymi skutkami [...]

Witam. Piszę tu pierwszy raz więc tak, ćwiczę przez 4 miesiące (kiedyś już ćwiczyłem, 2 x 4 miesiące w przeciągu 2 lat ostatnich) chciałbym zredukować tkankę tłuszczową mam plan taki : dieta + siłownia + sporty (koszykówka, tenis, piłka nożna,)+ szóstka weidera co do diety to postanowiłem przyjąć niskowęglowodanową oto ona (dopasuję ją do osoby [...]

Shannon "The Cannon" Briggs, najprawdopodobniej najbliższy przeciwnik mistrza świata kategorii ciężkiej organizacji IBF, Władimira Kliczko, udzielił wywiadu witrynie Boxingtalk. Amerykanin wyjawia w nim m.in., że ponad pracę nad kondycją przdedkłada treningi w urywaniu głów ringowym rywalom, przekonuje,że "ŻADEN GOŚĆ Z DOKTORATEM NIE POBIJE [...]

[...] razy w tygodniu stosując ćwiczenia izometryczne na staw łokciowy. Dwustronny transfer może być szczególnie ważny w kulturystyce w wypadku kontuzji jakiejś grupy mięśniowej, która na skutek zmiany programu treningu na czas leczenia nie zmniejszy wyraźnie swojej objętości. Siła mięśni nie polega również na długości mięśni. Zwykle [...]

[...] należy podać: imie, nazwisko, rok urodzenia, klub, kategorie wagową o Zawodnicy muszą posiadać badania lekarskie wydane przez lekarza medycyny sportowej Uwaga ! Zawodnicy, którzy wezmą udział w XV Lidze BJJ, która odbędzie się dzień przed Pucharem Polski w Grapplingu (24.03.2012) mogą bezpłatnie przenocować na Sali gdzie odbywają się zawody

[...] pod tym kątem i od tego czasu ''oddałam się'' w ręce mojego trenera Piotrusia (Senego). Póki co jeszcze ze mną wytrzymuje Przez 18tygodni pracowałam nad poprawą techniki,która strasznie u mnie kulała, ale że miałam dobrego nauczyciela to z treningu na trening szło coraz lepiej. Tutaj moje 18 tygodniowe zmagania: [...]

http://www.insidehboboxing.com/storage/042012-seth-mitchell-hg-580.jpg?__SQUARESPACE_CACHEVERSION=1334949406882 O okresie przygotowawczym przed kolejną walką, ostatnim występie oraz przyszłości na zawodowych ringach - Seth "Mayhem" Mitchell (25-0, 19 KO) tylko dla BOXINGBET. BoxingBet: Jak przebiega Twój okres przygotowawczy przed pojedynkiem z [...]

źródło: PAP/serwis codzienny autor: Andrzej Grygiel + Zobacz więcej zdjęć Redakcja poleca: Boniek nie zdradza nazwiska selekcjonera. "Proszę o cierpliwość" Nawałka trenerem reprezentacji? "To byłaby porażka" Szczepłek: Bajki z mchu i paproci Adam Nawałka został selekcjonerem piłkarskiej reprezentacji Polski - poinformował PZPN na [...]

[...] 2 razy w tygodniu (Jego trening trwa od 4 do 6 godzin). Ciekawe są rady i spostrzeżenia Callendera na temat rozwijania mięśni klatki piersiowej, a więc tej części ciała, która w dużej mierze decyduje o ogólnym kształcie sylwetki. On sam w pierwszych latach treningu ćwiczył tę grupę mięśni bardzo jednostronnie, głównie stosując wyciskanie w [...]

[...] lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw. Protal 2 Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi. Protal 3 faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego [...]

[...] dostawali w trakcie ćwiczeń roztwór z BCAA i zdawali relację ze zmęczenia podczas wysiłku. Osoby, którym podawano BCAA zmęczenie psychiczne było niższe o 15% niż grupą, która otrzymywała placebo . Spożywanie wysokiej dawki aminokwasów rozgałęzionych zmniejszało uczucie zmęczenia oraz utrzymywało wydajność pamięci krótkotrwałej u sportowców [...]

[...] umowa. Podczas kolejnego 'szarpania' się, aby wejść na teren siłowni, poprosiłem menagera, aby sobie wszystko wyjaśnić jak człowiek. Podeszła do mnie pani menager, która okazała się bardzo nie profesjonalna, nie kompetentna a i nawet nie kulturalna. Kolejne 10-15minut "szarpania" się z menagerką, która nie potraiła odpowiedzieć na [...]

[...] interesował, a na turnieje przyjeżdżało do 10 drużyn. Dopiero kiedy po sporych przetarciach organizatorzy doszli do kompromisu udało się stworzyć Polska Ligę Paintballowa, która wyłania Międzynarodowego Mistrza Polski. Jest 6 turniejów w roku, każdy w innym miejscu (Warszawa, Szzcecin, Gdańsk, Katowice, Otwock, Poznań) i na każdy przyjeżdża [...]